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冬季养生饮食小常识有哪些?

冬季饮食养生小常识

香菇作为我们身边常见的食物,不仅具有味道鲜美,同时多吃还能够有效的预防流感的作用,对于血管硬化也具有不错的防御效果。

冬季保健应适当吃“冷?#20445;?#24120;饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。


冬季养生饮食小常识有哪些

冬天适当吃点凉菜有利于减?#30465;!?#36843;使”身体自身取暖,多消耗一些脂肪。

在冬天寒冷的季节里,就应该多吃含有蛋氨酸多的食物,比如说常见的芝麻、葵花籽、乳制品以及叶类蔬菜。

在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的?#21040;猓?#25152;以不要饮用过热的饮品。

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